首先是很喜欢冥想的感觉，在音乐响起后能慢慢的放空自己，调整呼吸到无意识的呼吸。会从一个图像跳跃到另一个图像，会进入睡眠状态，又有意识的听见自己打呼，然后再次进入冥想，又会放空自己进入完全睡眠状态。循环了三次，都感觉到自己的放空，最后一次醒来后，感觉自己很清爽。

对正念、冥想、修行之前多多少少有些听说，理论看起来很玄妙，只是离做个体社会人的我感觉很遥远。今天，终于知道体验是什么样的感觉。过去的已然过去，未来还没有到来，而我只是在此时此刻，或者平静，或者感动，或者流泪，没有思考，没有音乐，没有判断，有的只是一种情绪罢了。

冥想中的感觉，有种飘飘荡荡浮于一切之上的样子，短暂且美好，喜欢这样体验式的课程。

——刘莉莉

 

认识了冥想，也得到了很好的休息，听到了很好听的音乐，学会了放松自己。

——林明

 

今天的冥想体验让我的精神恢复得很好，让我大概了解去内观的话会是怎样的修行方式。冥想可以使一个人更好的调整自己，看清自己内心的东西，使自己内心更和谐。

——成大昌

 

音乐，冥想，灵性，体验，导师，场地，共振，团队，身心灵一致，放松，清空，回归。

——刘芳

 

在此次静心-冥想的体验中，大体了解了冥想对于我们以后做咨询都很有帮助。通过冥想的体验，真正感受到身心灵合一对于我们自己的身体的放松有着很大意义。通过冥想体验，自己就像在一个周围白玉砌成的浴室里洗了一个通透的澡，使整个心灵感受到从未有过的宁静，透彻。谢谢程老师。

——赵国良

 

冥想不仅限于打坐，通过行走等动作能帮助提高效率，变得更为专注，去除杂念，觉知每一时刻的行为和呼吸。

另外发声也是很好的引导，通过身体共振而去除杂念。

——许宁

 

通过今天的冥想体验，感觉到放松很多，人变得轻松了，心灵也很安宁，虽然在冥想过程中思绪不断，但还是得到了安宁，有种回家的感觉。

——劳慰文

 

1.       放松，觉知自己的念头。

2.       懂得了在冥想时允许自己有许多思维，不与出来的思维对抗，从而逐渐平静。

3.       了解了进入冥想的几种引导方式，今后可以选择尝试。

——闵青

 

跳出思维的束缚，冥想确实让我得到身心的放松。但更想了解如何可以透过冥想去开发能量。回去一定要坚持每周冥想一小时。

——周学良

 

感悟：1、了解了冥想的基本方法和概念。

2、行走冥想那部分体会很深，激发了潜藏在内心未表达出的感悟。

——朱爱华

很有趣，很新奇，很生动。想学习系统的课程。

希望自己有一天也可以给别人上此类课程。让大家都能感受到冥想的魅力所在。

PS：老师圆圆的肚子很可爱，要保持^_^

——乐波

 

来学习冥想之前，没有接触过，听老师讲解之后：

1.       对思想停滞是什么状态有了一些体验

2.       对冥想也有一些体验，如大脑有时出现愣神的感觉

3.       听音乐体验的过程中，身体也有一些感受，有时身体很热，心脏很痛，左手臂发麻，有时突觉症状全无。

4.       调整负面情绪

5.       以前不喜欢听音乐，通过今天的学习，对听音乐有了新认识。

——史洁